kezdő workout edzésterv, kezdő calisthenics edzésterv

Level1 workout edzésterv

indig is távol állt tőlem a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a hagyományos értelemben vett gyúrás világa. Pedig gimnazista korom óta rendszeresen sportolok, mégsem motivált engem, hogy a legtöbb tolódzkodás én tudjam megcsinálni. Az amolyan kicsi de gyors kategóriába tartoztam, amit ki is tudtam használni az edzéseken. Aztán elkezdődött a hátfájásom… Ez aztán elég motivációt adott, […]

0 comments
online személyi edzés

Szélmalomharcosok

Tudtad, hogy a legtöbb ember igazi szélmalomharcos, ha a sportról van szó? Próbálnak fejlődni, fogyni, erősebbek lenni, de közben a legtöbbjük hibás módszereket használ egy nem átgondolt edzés terv szerint (márha van persze). Konkrét példaként fel tudnám hozni azt az esetet, amikor az ismerősöm erősödni akart, szép markáns ‘felpumpált’ izmokat. Ennek megfelelően elment kondiba, ott […]

0 comments
betegen edzés, edzhetek-e betegen

Betegen edzés

eg sem tudom számolni hányszor mentem le edzésre betegen csak azért, mert nem akartam lemaradni a többiektől. Féltem, hogy, ha kihagyok egy alkalmat haragudni fognak rám, sőt volt olyan edzőm, aki meg is erősített, hogy jó, hogy eljöttem, mert legalább kiizzadom a betegséget. Míg ezt mondta, többen bólogattak is a csoportból, így megnyugodtam. Aztán végül […]

0 comments

Training Guide Book

lkészült a múlt héten ígért lista nektek! Anno a saját bőrömön tapasztaltam meg, mihez vezethet, ha felkészületlenül vágsz bele a mozgásba. Te jó ég mennyi időt takaríthattam volna meg xD. Úgyhogy úgy döntöttem, összeszedem azt a pár tanácsot, amit a fiatal kori önmagamnak is adnék és feltöltöttem őket egy ebook formájában.

0 comments