Statikus erőfejlesztés

Posted Leave a commentPosted in Edzés, Journals

z erősítő feladatokat alapvetően két részre tudjuk osztani. A dinamikus gyakorlatoknál A helyzetből B helyzetbe mozgatják a testünket. Például a fekvőtámasznál a vízszintes helyzetben tartott törzsünket a karunk hajlításával le és föl mozgatjuk. Viszont, ha a fekvőtámaszt A vagy B pozícióban kitartjuk hosszú másodpercekig, akkor már egy statikus feladattól beszélünk, hiszen abban a pár másodpercben […]

edzés után lehet e sörözni

Sörözés edzés után

Posted Leave a commentPosted in Edzés, Journals

vagy tényleg nem számít-e, ha egy sört megiszok? A legtöbb sportolással kapcsolatos oldal egyértelműen amellett van, hogy leginkább minimalizálni kell az alkohol fogyasztását. Viszont egy pár ilyen cikk átolvasása után ráakadtam egy nem rég megjelent tanulmányra is, ami kicsit más szemszögből közelíti meg a témát.