edzesek nyáron budapest workout

Ismét itt

Posted Leave a commentPosted in Stories

Sziasztok! Szépen lassan újra felveszem a fonalat az edzések terén. A terv nagyjából a következő: Június 2-tól keddenként szeretnék köredzés jelleggel erősítő órákat tartani az Őrs vezér tér környékén. Bővebb infókat itt az oldalamon találhattok. Ide berakom a közvetlen linket: https://enikokiss.hu/calisthenics/ Capoeirázni sajnos csak szeptembertől tudunk majd, de helyette az egyesülettel rengeteg izgalmas programot tervezünk […]

Statikus erőfejlesztés

Posted Leave a commentPosted in Edzés, Journals

z erősítő feladatokat alapvetően két részre tudjuk osztani. A dinamikus gyakorlatoknál A helyzetből B helyzetbe mozgatják a testünket. Például a fekvőtámasznál a vízszintes helyzetben tartott törzsünket a karunk hajlításával le és föl mozgatjuk. Viszont, ha a fekvőtámaszt A vagy B pozícióban kitartjuk hosszú másodpercekig, akkor már egy statikus feladattól beszélünk, hiszen abban a pár másodpercben […]