Üdvözöllek az oldalamon!
RENDSZERESEN SPORTOLSZ, DE NEM LÁTOD AZ EREDMÉNYEKET? NEM ÉRTED MIÉRT NEM FEJLŐDSZ ÚGY, MINT A TÖBBIEK?LASSAN SEMMI MOTIVÁCIÓD NINCS ÉS KEZDED FELADNI?
Magadra ismertél? Pedig képzeld, ezek egytől egyig az én gondolataim voltak, melyek egykor jócskán megkeserítették az életem.
Amikor 2018-ban belekezdtem a sportoktatói képzésbe nem is gondoltam, hogy az edzéselmélet és anatómia mellett a legfontosabb, amit megtanulok, hogy nem elég a testünket edzeni, a szellemet is ugyanúgy meg kell erősítenünk. Valakinek ez ösztönösen megy, viszont legtöbbünknek (ahogy nekem is) ugyanúgy meg kell ezt tanulni, mint a gyakorlatok helyes végrehajtását.
Célom az lett, hogy minél több embernek, tehát Neked is segíteni tudjak legyen szó edzésről vagy pedig a helyes motiváció megtalásáról 🙂
HA VAN EGY KIS IDŐD, OLVASGASS AZ OLDALAMON!
Journals
Az erősítő feladatokat alapvetően két részre tudjuk osztani. A dinamikus gyakorlatoknál A helyzetből B helyzetbe mozgatják a testünket. Például a fekvőtámasznál a vízszintes helyzetben tartott törzsünket a karunk hajlításával le és föl mozgatjuk. Viszont, ha a fekvőtámaszt A vagy B pozícióban kitartjuk hosszú másodpercekig, akkor már egy statikus feladattól beszélünk,...
Ezt az edzéstervet azoknak állítottam össze, akik már a kezdetektől pontosan tudják, hogy mire szeretnének erősödni, edzeni és nem húznák az időt az átfogóbb teljes testet edzésekkel.